Recupera tu día sin que el dolor decida.
Programa FibroFuerza · Método de 4 fases para mujeres con fibromialgia que llevan años planeando la semana en función de cómo amanezcan.
Si llevas años escuchando «aprende a convivir con ello».
Si has probado yoga · pilates · gimnasio · y no te ha funcionado o te han generado más dolor.
Si planeas tu semana en función de cómo amanezcas.
Esta página es para ti.
No prometo curar la fibromialgia. No prometo un día concreto. Lo que sí prometo es contarte exactamente cómo se trabaja en Health 21 — mi centro en Las Palmas — con mujeres con fibromialgia que entrenan dentro del programa FibroFuerza presencial · y por dónde puedes empezar tú.
Educador físico colegiado · más de 7 años con personas con dolor crónico · desde 2023 con mujeres con fibromialgia
«Después de un larguísimo peregrinaje intentando encontrar un sitio idóneo para tratar mis diversas patologías — fibromialgia · dolores limitantes al máximo · etc — lo he encontrado!!! En Health 21 he encontrado… POR FIN!!! un espacio con atención personal · grupos reducidos · adaptación de los ejercicios · motivación… Si estás buscando un sitio donde seas una persona y no un cliente más · prueba aquí. Gracias Health 21!!!»
— Reseña Google pública · ver reseña
Lo que te dijeron · y lo que realmente está pasando
El reumatólogo te dijo «aprende a convivir con ello». Y quizás no te haya dado muchas herramientas para hacerlo. Es normal · porque la consulta de un reumatólogo no está pensada para enseñarte a moverte · está pensada para diagnosticarte y pautarte medicación.
Pero el problema real que tienes hoy no se resuelve solo desde ahí.
Si llevas años con fibromialgia · lo que está pasando en tu cuerpo es esto. Tu sistema nervioso lleva tanto tiempo en alerta que se ha quedado sensibilizado · como un termostato roto que marca alarma de incendio cuando solo hay una vela encendida. Por eso te empeora cualquier cosa: una semana de más estrés · un cambio de tiempo · un movimiento que antes te hacías sin pensar.
Y no es lo único que te está pasando.
La fibromialgia no toca solo el dolor · te está tocando otras 12 áreas a la vez: el sueño · la energía · el ánimo · la concentración · la digestión · la vida social · la economía · la relación de pareja · la confianza en tu cuerpo · el trabajo · el deseo · la sensación de identidad.
Por eso «aprende a convivir con ello» no te funciona. Porque convives con ello en 12 sitios distintos · no en uno solo.
No fracasaste tú. Lo que ha fracasado es el enfoque que te dieron.
Cómo se trabaja · Método FibroFuerza · 4 fases
Llevo más de 7 años desarrollando un protocolo de fuerza adaptada para personas con dolor crónico. Desde 2023 lo he ajustado específicamente a mujeres con fibromialgia. El resultado es esto: el Método FibroFuerza · 4 fases en orden · que se recorren en 12 semanas.
Te escucho
Empieza por escucha porque el cuerpo con fibromialgia no responde igual cada día. Se hace un diagnóstico personal de las 12 capas que la fibromialgia te está tocando · con devolución en PDF. Por aquí entran todas las alumnas · sea cual sea su punto de partida.
Alivias tu dolor
Liberación miofascial autogestionable · paso a paso · con rodillo y pelota. Acompañada por una psicóloga colegiada del equipo que ayuda a regular el sistema nervioso sensibilizado. No se ataca el dolor de frente · se trabaja por debajo.
Construyes tu fuerza
Fuerza adaptada al sistema nervioso sensibilizado · con triple ruta diaria: tienes vídeo de día bueno · vídeo de día regular · vídeo de día de brote. Así el método se ajusta a tu día real · no a una semana ideal que no existe.
Recuperas tu autonomía
El cuerpo empieza a acompañarte de nuevo. Pequeñas cosas que dabas por perdidas vuelven · una compra a pie · una tarde con el sobrino en brazos · planear el fin de semana sin pánico al lunes.
Una fase no funciona sin la anterior. Por eso es un método · no una rutina suelta de ejercicios.
Qué puedes esperar · y cuándo
No te voy a prometer un día concreto. Te voy a decir lo que veo en mi centro.
En las primeras 2 semanas · las alumnas suelen sentir tranquilidad por primera vez al moverse. Sin miedo a la factura del día siguiente.
Hacia la quinta semana · suelen empezar a notar que el cuerpo responde. Pequeñas señales: subir un tramo de escaleras sin pagarlo en cama · cargar la compra con menos rigidez al día siguiente.
Entre el tercer y el cuarto mes · suelen estar recuperando cosas pequeñas que daban por perdidas.
Depende del cuerpo de cada una. Pero esa es la trayectoria.
No te prometo curar la fibromialgia. No la cura nadie. Lo que sí te prometo es darte un método con el que dejas de ir a ciegas. Sabes qué te toca cada semana. Sabes qué hacer un día bueno · un día regular · un día de brote. Y sabes que detrás hay alguien · y un equipo · que te lee.
Qué entra dentro del Programa FibroFuerza
Esto es lo que recibes al entrar. Todo en orden · todo con valor.
El método operativo · lo que entrenas semana a semana
Diagnóstico personalizado de las 12 capas · cuestionario inicial + devolución en PDF para saber por dónde entras tú al método · qué áreas de tu vida está tocando la fibromialgia · qué fase te toca primero.
valor 97€Programa de entrenamiento adaptado en 12 semanas · las 4 fases del Método FibroFuerza con vídeos semanales + triple ruta diaria (día bueno · día regular · día de brote). El método se ajusta a tu día · no al revés.
valor 597€Formación de liberación miofascial autogestionable · curso grabado para que aprendas a usar el rodillo y la pelota miofascial paso a paso · en casa · cuando lo necesites.
valor 197€Vídeo de calentamiento adaptado autogestionable · 1 vídeo para usar antes de cada sesión o como herramienta en días regulares.
valor 47€Conmigo en directo
9 sesiones grupales Zoom conmigo · a lo largo de los 3 meses · cara a cara · para ajustar lo que necesites · resolver dudas reales · ver a otras alumnas con las que compartes camino.
valor 392€3 sesiones grupales con la psicóloga colegiada del equipo · 1 sesión al mes durante los 3 meses · trabajo específico de regulación del sistema nervioso sensibilizado y gestión emocional del dolor crónico.
valor 196€Lo que te llevas en mano
Plantilla de gestión de brotes en 3 pasos · PDF de referencia visual + audio guiado para saber qué hacer cuando el cuerpo dice basta.
valor 47€Sistema de tracking de progreso · plantilla para registrar cómo evoluciona tu cuerpo y tu día semana a semana.
valor 27€Cómo no estás sola
Acceso a la comunidad privada de WhatsApp con rituales semanales · 3 meses · grupo de mujeres con fibromialgia · soporte asíncrono diario · rituales semanales · ritual de bienvenida desde el día 0.
valor 60€Para arrancar fuerte el día 1
Guía de arranque · primeras 48 horas · qué hacer las primeras 48 horas dentro del programa para no perder el momento de la decisión.
regaloSi decides hoy · en las primeras 2 horas tras entrar al checkout
Hay una sesión grupal extra que solo entra para las mujeres que toman la decisión en las primeras 2 horas tras ver esta página.
Más de 10 mujeres con fibromialgia ahora mismo dentro del programa presencial FibroFuerza
No son cientos. Son las que están ahora mismo entrenando conmigo en Health 21. Y son tres perfiles distintos de mujer.
Una de las alumnas actuales entró en junio · sin haber entrenado antes con la patología · con todas las dudas de moverse o no moverse. Notó la primera mejora corporal real a las 5 semanas. No tres días. Cinco semanas. Eso es lo realista.
Otra alumna vino después de haber pasado por centros donde acababa vomitando tras entrenar. Aquí no se empezó cargando peso. Se empezó por la Fase 1 · Te escucho · y por la triple ruta diaria. Ese año hizo senderismo en el aniversario del centro · una cosa que daba por imposible.
Hay una alumna que entró con dolor de cadera que llevaba arrastrando un año y medio. Entró por la Fase 2 · directamente · porque lo primero que necesitaba era aliviar. El dolor desapareció. No prometo que pase en todas. Pero pasó.
Tres entradas distintas. El mismo método. Y un equipo detrás que te lee.
Por qué este programa lo hago yo · y por qué con mujeres con fibromialgia
Soy Erwin Pérez Santana · educador físico.
Llevo más de 7 años trabajando con personas con dolor crónico en mi centro de Las Palmas. Desde 2023 me he ido orientando específicamente a mujeres con fibromialgia.
Lo cuento ahora porque tiene que ver contigo.
Yo me he ido orientando a este perfil porque he conectado muy bien con situaciones que han vivido algunas de las mujeres que están entrenando conmigo. Han conectado con mi pasado. Yo también he hecho mi propio trabajo · crecimiento personal · terapia psicológica · conversaciones profundas con personas muy cercanas. Y eso me ha enseñado a entender algo del dolor que no se ve · ese que llevas por dentro sin que nadie de fuera lo pueda medir.
Lo que tú llevas sintiendo sin decirlo · yo lo conozco desde otro ángulo. Y eso cambia cómo entreno · cómo escucho · cómo planteo cada fase del método.
No soy médico. No te diagnostico. No te prescribo. No te quito medicación.
Lo que sí soy es alguien que lleva más de 7 años viendo cuerpos con dolor crónico aprender a moverse otra vez · y desde 2023 está afinando ese conocimiento específicamente para mujeres con fibromialgia.
Te queremos ayudar.
Antes de decirte el precio · una cosa
Si llevas años con fibromialgia · probablemente has gastado dinero en cosas que no te han resuelto. Es normal. Estás buscando salida.
Te lo pongo en cifras reales · porque importa.
| Por dónde has pasado | Qué cuesta en 3 meses | Qué obtienes | Qué te sigue faltando |
|---|---|---|---|
| Sistema médico privado (consultas + medicación) | 200-500€ | Diagnóstico + pauta de medicación | Sigues con dolor · sin saber moverte · sin recuperar capacidad |
| Entrenamiento alta intensidad (crossfit · funcional · metabólico) | 150-300€ | Rutina genérica para cuerpos sin patología | Te rompes · o se refuerza el «el ejercicio me empeora» |
| Yoga adaptado online genérico | 60-150€ | Vídeos suaves grabados sin contexto | Sin diagnóstico de las 12 capas · sin acompañamiento · sin progresión real |
| Coaching motivacional · mindfulness | 200-400€ | Motivación o calma momentánea | Cero cambio estructural en el cuerpo |
| Programa FibroFuerza | 497€ | 4 fases adaptadas + diagnóstico 12 capas + triple ruta diaria + 9 sesiones grupales conmigo + 3 sesiones con la psicóloga colegiada + comunidad | Tu compromiso de tiempo · 3 meses |
Solo entre médico privado · fisios · medicación · suplementos y algún intento previo que no funcionó · una mujer con fibromialgia gasta aproximadamente 3.000€ al año. Tres mil euros para seguir igual.
Si en los próximos 3 meses no haces nada distinto · vas a gastar entre 750€ y 1.000€ en mantener el problema exactamente donde está.
Esto que vamos a ver ahora cuesta menos que eso. Y se va a la raíz.
El precio
Programa FibroFuerza completo · 12 semanas · con todo lo que has visto arriba.
Precio fundadora de esta 1ª Promoción · sube a 597€ desde la próxima Promoción
Lo que es lo mismo:
- 5,52€ al día durante 12 semanas.
- 165€ al mes durante 3 meses.
- 41€ por sesión grupal en directo · que se incluyen doce entre las mías y las de la psicóloga colegiada.
Tres formas de pagarlo
| Opción | Cuota | Total |
|---|---|---|
| Pago único | — | 497€ |
| 3 cuotas mensuales | 177€/mes durante 3 meses | 531€ (+34€ recargo) |
| Financiación 6-12 cuotas (Sequra · Klarna) | Lo que la pasarela determine | Variable |
Moneda: EUR · IGIC aplicable (Canarias · soy autónomo en Canarias).
Recuerda el resumen que has visto arriba: valor total 1.660€.
Recuerda lo que llevas gastando en lo que no te resuelve: ~3.000€/año.
Esto cuesta 497€ una sola vez.
Garantía de 30 días íntegra
Entras. Pruebas el diagnóstico de las 12 capas. Ves la Fase 1 del Método. Asistes a la sesión grupal conmigo del primer mes.
Si en cualquier momento dentro de esos 30 días sientes que esto no es para ti · simplemente nos lo dices.
Te devolvemos tu dinero.
Sin preguntas. Sin condiciones. Sin formularios.
Y te dejas la plantilla de gestión de brotes y tu diagnóstico personalizado de las 12 capas como regalo de despedida — porque eso ya es tuyo.
Método vivo: el Método FibroFuerza es un método vivo. Lo actualizamos cuando descubrimos algo que mejora la experiencia o el resultado de las alumnas. Mientras estés dentro del programa · accedes a todas las actualizaciones que vayamos haciendo · sin coste adicional.
No hay letra pequeña. No hay cargos ocultos.
Cómo entras al Programa · 5 pasos
- Pulsas el botón «Quiero recuperar mi día» y vas al checkout.
- Eliges cómo pagar: único · 3 cuotas · o financiación con Sequra/Klarna.
- Si quieres · marcas el complemento opcional para recibir el rodillo + pelota de miofascial físicos a tu casa.
- Pagas. Recibes el email de confirmación al instante con la factura.
- Al día siguiente a las 07:00 te llega el email del Día 1 · con el vídeo de bienvenida · tu acceso al programa · el cuestionario inicial y la plantilla de gestión de brotes para que arranques esa misma mañana.
A partir de ahí · el programa se desbloquea por dripping semanal y tienes acceso continuo a la comunidad de WhatsApp desde el día 0.
Deadlines
El Programa FibroFuerza se abre por Promoción · con fecha de inicio fija y plazas limitadas para mantener la calidad de las sesiones grupales conmigo y con la psicóloga colegiada.
Carrito abierto: del miércoles 19 de agosto a las 19:00 al domingo 23 de agosto a las 23:59.
Plazas disponibles: entre 15 y 30 mujeres en esta Promoción.
Inicio del programa: 1 de septiembre.
Si las plazas se agotan antes del cierre del carrito · te avisaremos por correo. Si no llegas al cupo de la Promoción actual · entras en lista de espera para la siguiente con prioridad de plaza.
Preguntas frecuentes
¿Soy de fuera de Canarias. ¿Puedo entrar igual?
Sí. El programa es 100% online: contenido grabado + sesiones grupales conmigo y con la psicóloga colegiada en Zoom + comunidad en WhatsApp + soporte asíncrono. Mi centro físico es Health 21 en Las Palmas · pero el Programa FibroFuerza se hace desde cualquier sitio con conexión estable.
¿Y si me muevo · empeoro?
Es normal pensarlo. Lo escucho mucho. Por eso el método empieza por la Fase 1 · Te escucho · y por la triple ruta diaria. Tienes vídeo de día bueno · vídeo de día regular · vídeo de día de brote. No te pido que entrenes igual cada día. Te pido que estés. Y trabajamos en función de cómo te encuentres.
¿Qué pasa si tengo un brote durante el programa?
El día de brote tiene su propio vídeo dentro de la triple ruta. Además · al pagar recibes la plantilla «Mi protocolo de brote en 3 pasos» (audio + PDF) para usar exactamente en ese día. Y tienes la comunidad de WhatsApp para no estar sola en el momento.
¿Necesito material previo?
Para empezar · no. Si quieres trabajar la liberación miofascial desde el día 1 puedes añadir el rodillo + pelota de miofascial como complemento opcional en checkout (47-67€). Si no lo añades · igualmente accedes al curso grabado de liberación miofascial · y puedes usar lo que tengas en casa al principio.
¿Y si tengo otra patología además de la fibromialgia?
En mi centro he trabajado con mujeres que llegaban con fibromialgia + otras patologías (cáncer · obesidad · esclerosis múltiple · diabetes · dolor lumbar · lesiones de rodilla o tobillo). El diagnóstico inicial de las 12 capas localiza dónde estás tú · sea cual sea el contexto. Si tienes una patología activa que requiere atención médica especializada antes de iniciar ejercicio · te recomendamos consultar con tu reumatólogo primero · podemos escribirle una nota explicando qué tipo de trabajo vamos a hacer.
Mi reumatólogo me dijo que no entrenara. ¿Esto va contra eso?
No. Lo que probablemente te dijo es que no hagas entrenamiento genérico de alta intensidad · que es lo más extendido. Eso es correcto · porque te rompe. El Método FibroFuerza es fuerza adaptada al sistema nervioso sensibilizado · que es exactamente lo que la evidencia clínica reciente recomienda para fibromialgia. No te diagnostico · no te prescribo · no te quito medicación. Si tu reumatólogo quiere ver el protocolo antes de que entres · te lo enviamos sin problema.
¿Cuánto tiempo necesito a la semana?
Depende del día. Las sesiones de entrenamiento están diseñadas para 25-35 minutos en día regular · menos en día de brote (15-20 min) · algo más en día bueno (40 min si te apetece). Las sesiones grupales conmigo son 1 hora, repartidas a lo largo de los 3 meses; con la psicóloga colegiada es 1 sesión al mes. Tienes drip semanal · así que no te tienes que organizar tú la agenda: el programa te marca el ritmo.
¿Y si entro y no me sirve?
Garantía de 30 días íntegra. Sin preguntas · sin condiciones · sin formularios. Te devolvemos tu dinero. Y te dejas la plantilla de gestión de brotes y tu diagnóstico de las 12 capas como regalo de despedida — porque eso ya es tuyo.
Para terminar
Llevas años escuchando que tienes que aprender a convivir con la fibromialgia. Que tu cuerpo es complicado. Que cada caso es un mundo.
Hay parte de verdad en eso. Pero no es la verdad entera.
La verdad entera es que · con un método pensado para tu sistema nervioso sensibilizado · con un diagnóstico que mira las 12 capas · con una triple ruta diaria que se adapta a tu día y no al revés · con una comunidad de mujeres como tú y un equipo que te lee · puedes recuperar tu día.
No te prometo curar la fibromialgia.
Te prometo que el dolor deje de decidir por ti.
Que vuelvas a ser válida · capaz · autónoma dentro de tu cuerpo · sea cual sea el día que te haya tocado hoy.
Si llevas tiempo buscando un sitio donde seas una persona y no un cliente más · este es el sitio.
Estamos encantados de tenerte con nosotros en Health 21.
Esto no es para convencerte de nada. Es para ayudarte a decidir con tranquilidad.